又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程,還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站,不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是自在安平 - 台南

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

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商品訊息描述:

主要設施

  • 5 間客房
  • 空調
  • 每日客房清潔服務
  • 櫃台服務 (有時間限制)

熱情款待

  • 免費搖籃/嬰兒床
  • 折疊床/加床 (付費)
  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 每日客房清潔服務

鄰近景點

  • 赤崁樓 (3.2 公里)
  • 孔廟 (3.5 公里)
  • 文朱殿 (1.1 公里)
  • 安平蚵灰窯文化館 (1.1 公里)
  • 安平劍獅埕 (1.2 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

下個星期六(十一日)就是元宵佳節,一年一度的「七堵煙火嘉年華」活動,當天下午三時起將於崇孝街永安綜合公園登場,會動中除將發放五百只燈籠外,並邀請七堵地區社團進行表演節目及邀請創作歌人陳彥允、星光傳奇賽冠軍閻奕格演出;晚上九時三十分在基隆河岸施放絢爛煙火,歡迎市民朋友踴躍參加。

七堵區公所表示,「七堵煙火嘉年華」活動前身為「基隆河煙火節」,起源自大華橋至崇智橋間兩岸的八德、富民里里民,元宵夜彼此相約從兩岸互放煙火較勁,轉變為七堵元宵佳年華盛會。活動原由基隆市府主辦,礙於七賢橋兩年封閉改建,為使活動持續傳承及提高活動本身的文化厚度、行銷七堵地區基隆河岸特色,讓市民朋友有節慶休閒好去處,今年轉由承辦單位七堵區公所負責執行,期望讓基隆「七堵煙火嘉年華」活動,成為七堵在地特色與文化。

七堵區公所指出,活動將於下午三時開始,於崇孝街兩側以園遊會型式,揭開元宵活動序幕,四時三十分於崇孝街永安綜合公園(吉隆電視台對面)服務台發放預訂景點旅館DIY燈籠限量五百份(發完為止);為響應公益關懷弱勢,五時三十分起市民朋友憑一至二月任二張發票兌換摸彩券一張(一人限換一張數量有限,送完為止),晚會節目熱鬧精彩,晚間九時三十分將於基隆河岸施放絢爛煙火,民眾在基隆河兩岸及永安綜合公園就可欣賞美麗的煙火,歡迎全體市民朋友踴躍攜伴參加。

(中央社記者蔡怡杼台北6日電)運動前暖身,經常被忽略,不少人一頭熱的就開始運動,因而容易造成運動傷害的出現,不過,暖身運動也不是有做就好,確實的動作才能達到「預熱」效果,減少運動傷害出現。

前自行車國手、鐵人學苑苑長許元耕表示,運動前的伸展可以讓身體預熱,但熱身動作不適合做太多靜態的伸展,讓肌肉做太多的拉伸。他傳授5招運動前暖身動作,每個動作約做15至20下。

一、踢腳:幫助小腿以及腿後的肌肉伸展。踢腳的目的不在於要踢得很高,或者手一定要觸碰到腳尖,注意踢腳的過程中保持核心肌群的穩定即可。

二、抱膝:幫助臀部肌肉伸展,動作可稍微停頓一秒鐘住宿訂房

三、股四頭肌伸展:左腳站立、右腳向後抬起,將腳貼近臀部,同時,左手向上伸展,動作維持數秒鐘後,以相互輪替的方式,換邊進行伸展。

四、弓箭步:動作要訣在於左腳向前跨步後,右腳向下蹲,保持上半身穩定,同時,雙手向上延伸,動作停留數秒後,換腳輪流進行伸展。

五、跨大步弓箭步屈體前彎:左腳向前跨大步的同時,前腳屁股也會出力,這時後腳(右腳)髖關節也會拉伸,後腳同側的手則擺在腦後,向前腳腳踝彎曲靠近。這項動作一樣左右腳輪流交替進行。

許元耕住宿優惠券指出,運動完後的伸展以及按摩更是不可少,不僅可加速運動後廢物的排出,還可緩解肌肉痠痛。若伸展或按摩只做一項,對肌肉的放鬆效果來說都只有50分的效果,雙管齊下才能充分讓肌肉獲得放鬆。

在伸展操方面,他建議可利用彈力繩、皮帶等輔具,以緩解伸展動作中對脊椎的壓力,每組動作可停留20秒,之後再交替換邊。

至於滾輪的使用,切記不要快速的來回滾動,許元耕建議採分段、約每10公分為一段的方式,慢速來回按摩,若有特別痠或特別有感覺的部位,則可進一步利用滾輪做左右的來回的橫移按摩,讓身體獲得充分的按摩與休息。1051206

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